?

Log in

No account? Create an account
Как я провёл февраль - Зов внутреннего хомячка — LiveJournal [entries|archive|friends|userinfo]
Чупакабра. Князь Дурианский.

[ website | нечего там делать ]
[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Как я провёл февраль [1st.Mar.2016|11:57 am]
Чупакабра. Князь Дурианский.

В феврале я решил бегать каждый день не меньше десятки в рамках программы «раскачай сердечно-сосудистую систему перед восхождением»
Ну и побегал

Набегав таким образом немножко километров


Ну и заодно принял внезапное и неожиданное участие в соревнованиях по скоростному ледолазанию, придав тем самым им статус международных


А ещё сдал местный языковой экзамен.

Такие дела )(
LinkReply

Comments:
[User Picture]From: urodskiy_krolik
01-032016 11:08 am (UTC)
молодэц! надеюсь, у недоверчивых доброжелателей снова бомбанет!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: waldliebhaber
01-032016 11:25 am (UTC)
Ни единой фотки не видно, и это изпод немеццкой прокси!!!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: co2
01-032016 11:29 am (UTC)
хостинг обычный imgur.com
может если прокся рабочая, то админы закрыли?
imgur является основным картинко-хостингом для реддита, а работодатели могут этого не любить
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: waldliebhaber
01-032016 11:32 am (UTC)
А, точно.
Сами минируем - сами и подрываемся.(с)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: speedy_racer
01-032016 11:37 am (UTC)
респект. за 10 в день - вдвойне респект.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: co2
01-032016 12:04 pm (UTC)
после второй недели втягиваешься и даже не замечаешь что нужно делать что-то необычное и непривычное
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: phoonzang
01-032016 11:56 am (UTC)
боа, как говорят местные

я бегал раньше 2-3 раза в неделю, в последний месяц начал бегать по пять раз, от 8 до 10 км - ахилесы забиваются быстро :-(
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: phoonzang
01-032016 11:57 am (UTC)
кстати, изменились ли физиологические показатели - средний пульс, VO2 max (если его часы оценивают)?
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: co2
01-032016 12:02 pm (UTC)
да, средний пульс упал очень сильно, условно говоря на темпе 5:30-5:40 в районе 125, в то время как ещё на новый год он был в районе 150-155
vo2 max сейчас 52-54, но я пока не до конца понял его физическую сущность
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: phoonzang
01-032016 12:05 pm (UTC)
Очень круто. У сейчас такой же пульс, как у тебя раньше был. Бежать по 5:40-5:30 на пульсе 125 - сказка! Для меня пока что все быстрее 5:30 - достаточно быстро.

vo2 max это, насколько я понимаю, количество кислорода, которое организм может усвоить в секунду в пересчете на кг веса.

Спасибо за мотивацию, сегодня вечером на пробежку.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: co2
01-032016 11:58 am (UTC)
2-3 раза в неделю это как раз нормальный ритм для того чтобы организм успевал восстановливаться
ну и конечно всё от темпа зависит
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: aka_xelen
01-032016 12:11 pm (UTC)
о боги, вот это да! класс!
страшно рада видеть такую пугающую меня, ленивого ежа, статистику :)
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: co2
01-032016 02:55 pm (UTC)
уиии!
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: helxen
01-032016 01:33 pm (UTC)
НИХУЯСЕБЕ!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: helxen
01-032016 01:34 pm (UTC)
Извините, был напуган.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: red_rat_catcher
01-032016 02:06 pm (UTC)
по моему еще и похудел изрядно
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: co2
01-032016 02:46 pm (UTC)
это приятное дополнение
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: dimmel
01-032016 02:41 pm (UTC)

уважительно

Силён...
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: zanozakat
01-032016 02:46 pm (UTC)
все дни зеленые, а вчерашний черный)

круто было б как то статистику и динамику среднего пульса как то вывести.

а вообще спасибо за эксперимент. следить было интересно. мотивируешь. я вот в марте обещаю торжественно тоже 300 набегать. но не буду каждый день, так как мне надо бегать больше, чем 10
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: co2
01-032016 02:55 pm (UTC)
я думал сделать табличку по дням с дистанцией, темпом и пульсом, но понял что она будет не релевантна
для чистоты дизайна эксперимента надо одинковую дистанцию, одинаковый темп и смотреть изменения среднего пульса на ней например раз в месяц

тебе спасибо за компанию
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: spiteful_dwarf
01-032016 03:33 pm (UTC)
Бегал месяц по 3 км в день, но надоело. Теперь озадачился выбежать 3 из 12, пока хватает на 2 за 8-40
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: angobando
01-032016 03:47 pm (UTC)
а был такой приличный толстый мужчина
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: puma_po
01-032016 04:29 pm (UTC)
Красавчик, что скажешь! И прям постройнел, как в начале наших времен :)
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: gustow
01-032016 04:39 pm (UTC)
not bad.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: po6om
01-032016 04:51 pm (UTC)
Отличный февраль выдался!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: dimmel
10-032016 07:28 am (UTC)
С днём рожденья, чё. 8-)
(Reply) (Thread)