молодэц! надеюсь, у недоверчивых доброжелателей снова бомбанет!

Ни единой фотки не видно, и это изпод немеццкой прокси!!!

хостинг обычный imgur.com
может если прокся рабочая, то админы закрыли?
imgur является основным картинко-хостингом для реддита, а работодатели могут этого не любить

А, точно.
Сами минируем - сами и подрываемся.(с)

респект. за 10 в день - вдвойне респект.

после второй недели втягиваешься и даже не замечаешь что нужно делать что-то необычное и непривычное

боа, как говорят местные

я бегал раньше 2-3 раза в неделю, в последний месяц начал бегать по пять раз, от 8 до 10 км - ахилесы забиваются быстро :-(

кстати, изменились ли физиологические показатели - средний пульс, VO2 max (если его часы оценивают)?

да, средний пульс упал очень сильно, условно говоря на темпе 5:30-5:40 в районе 125, в то время как ещё на новый год он был в районе 150-155
vo2 max сейчас 52-54, но я пока не до конца понял его физическую сущность

Очень круто. У сейчас такой же пульс, как у тебя раньше был. Бежать по 5:40-5:30 на пульсе 125 - сказка! Для меня пока что все быстрее 5:30 - достаточно быстро.

vo2 max это, насколько я понимаю, количество кислорода, которое организм может усвоить в секунду в пересчете на кг веса.

Спасибо за мотивацию, сегодня вечером на пробежку.

2-3 раза в неделю это как раз нормальный ритм для того чтобы организм успевал восстановливаться
ну и конечно всё от темпа зависит

о боги, вот это да! класс!
страшно рада видеть такую пугающую меня, ленивого ежа, статистику :)

уиии!

НИХУЯСЕБЕ!

Извините, был напуган.

по моему еще и похудел изрядно

это приятное дополнение

Силён...

все дни зеленые, а вчерашний черный)

круто было б как то статистику и динамику среднего пульса как то вывести.

а вообще спасибо за эксперимент. следить было интересно. мотивируешь. я вот в марте обещаю торжественно тоже 300 набегать. но не буду каждый день, так как мне надо бегать больше, чем 10

я думал сделать табличку по дням с дистанцией, темпом и пульсом, но понял что она будет не релевантна
для чистоты дизайна эксперимента надо одинковую дистанцию, одинаковый темп и смотреть изменения среднего пульса на ней например раз в месяц

тебе спасибо за компанию

Бегал месяц по 3 км в день, но надоело. Теперь озадачился выбежать 3 из 12, пока хватает на 2 за 8-40

а был такой приличный толстый мужчина

Красавчик, что скажешь! И прям постройнел, как в начале наших времен :)

not bad.

Отличный февраль выдался!

С днём рожденья, чё. 8-)